气虚质：元气不足，疲乏、气短、自汗等气虚表现...

# 气虚质（Qixu Zhi） ## 总体特征 元气不足，疲乏、气短、自汗等气虚表现 ## 形体特征 肌肉松软不实 ## 常见表现 平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红边有齿痕，脉弱 ## 心理特征 性格内向，不喜冒险 ## 发病倾向 易患感冒、内脏下垂等病，病后康复缓慢 ## 形成原因 先天本弱，后天失养，或病后气亏，或年老气衰 ## 饮食调养 多吃益气健脾食物：小米、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、牛肉、鲢鱼 ## 运动建议 避免剧烈运动和大汗，宜散步、太极拳、八段锦等柔缓运动 ## 推荐国珍产品 guozhen-songhuafen, songhua-shenbao, songhua-renshen --- > 参考：中华中医药学会《中医体质分类与判定》标准（ZYYXH/T157-2009） > ⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。如有健康问题，请咨询专业医师。