痰湿质：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主...

# 痰湿质（Tanshi Zhi） ## 总体特征 痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主 ## 形体特征 体形肥胖，腹部肥满松软 ## 常见表现 面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑 ## 心理特征 性格偏温和、稳重，多善于忍耐 ## 发病倾向 易患消渴、中风、胸痹等病 ## 形成原因 先天遗传，或后天过食肥甘厚味，缺乏运动 ## 饮食调养 饮食宜清淡，多吃冬瓜、萝卜、薏苡仁、赤小豆、山药。少食肥肉、甜腻、油炸 ## 运动建议 宜长期坚持有氧运动：快走、慢跑、游泳、羽毛球，运动量宜大 ## 推荐国珍产品 zhuye-juemingzi --- > 参考：中华中医药学会《中医体质分类与判定》标准（ZYYXH/T157-2009） > ⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。如有健康问题，请咨询专业医师。