湿热质：湿热内蕴，以面垢油光、口苦口干、苔黄腻等湿热表现为主...

# 湿热质（Shire Zhi） ## 总体特征 湿热内蕴，以面垢油光、口苦口干、苔黄腻等湿热表现为主 ## 形体特征 形体中等或偏瘦 ## 常见表现 面垢油光，易生痤疮粉刺，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红苔黄腻，脉滑数 ## 心理特征 容易烦躁、发怒 ## 发病倾向 易患疮疖、黄疸、热淋等病 ## 形成原因 先天禀赋，或久居湿地，喜食肥甘辛辣，或长期饮酒 ## 饮食调养 饮食宜清淡，多吃绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、芹菜、莲藕。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒及火锅烧烤 ## 运动建议 适合高强度运动：跑步、游泳、爬山、武术 ## 推荐国珍产品 guozhen-zhuyehuangtong, zhuye-qingcha, songhua-gegen --- > 参考：中华中医药学会《中医体质分类与判定》标准（ZYYXH/T157-2009） > ⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。如有健康问题，请咨询专业医师。