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体质自测指南
# 体质自测指南
根据中华中医药学会《中医体质分类与判定》标准，回答以下问题，可初步判断自身体质类型。
## 自测方法
每条问题按 5 级评分：
- 没有（1分）
- 很少（2分）
- 有时（3分）
- 经常（4分）
- 总是（5分）
## 气虚质自测
1. 您容易疲乏吗？
2. 您容易气短（呼吸短促、接不上气）吗？
3. 您容易心慌吗？
4. 您容易头晕或站起时晕眩吗？
5. 您比别人容易感冒吗？
## 阳虚质自测
1. 您手脚发凉吗？
2. 您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？
3. 您比一般人耐受不了寒冷吗？
4. 您比别人容易感冒吗？
5. 您吃（喝）凉的东西会感到不舒服或者怕吃凉的东西吗？
## 阴虚质自测
1. 您感到手脚心发热吗？
2. 您感觉身体、脸上发热吗？
3. 您皮肤或口唇干吗？
4. 您口唇的颜色比一般人红吗？
5. 您容易便秘或大便干燥吗？
> 完整 60 题测试请联系中医师或在正规机构进行。
> 以上自测仅供养生参考，不能替代专业诊断。