阳虚质：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主...

📖 中医体质分类与判定

# 阳虚质（Yangxu Zhi）

## 总体特征
阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主

## 形体特征
多形体白胖，肌肉松软

## 常见表现
平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟

## 心理特征
性格多沉静、内向

## 发病倾向
易患痰饮、肿胀、泄泻等病，感邪易从寒化

## 形成原因
先天不足，或后天失养，如过食寒凉、久居寒湿之地、年老阳衰

## 饮食调养
多吃温阳食物：羊肉、牛肉、韭菜、生姜、核桃、桂圆。少食生冷寒凉

## 运动建议
宜舒缓柔和运动，如散步、太极拳，注意保暖避寒

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> 参考：中华中医药学会《中医体质分类与判定》标准（ZYYXH/T157-2009）
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